더덕효능 7가지 알아보기

                   더덕효능 7가지 알아보기

 

몇년전 아버지 께서 집앞 산에 가셨다가 더덕 군락지 를 발견하셧습니다.

심어 놓은것이 아닌 순수 자연산 더덕이니 몸에는 더좋겠지요. 몇뿌리 뽑아 오셔서는

집에서 몇뿌리 구어 먹고 , 집앞에 몇뿌리 심어 두었는데 이번에 손주 들 먹인다며 몇뿌리 뽑아 오셧더라구요.

물론 아이들이 더덕을 안먹으니 우리가 먹었지만요. 양념해서 구어 먹어도 맛있고 뭘 해먹어도 맛있는 더덕.

더덕 효능에 대한 7가지를 한번 알아 보도록 하겠습니다.

1.기관지 에 좋은 효능

더덕은 비슷하게 생긴 도라지와 같이 기관지에 좋습니다. 가래 와 기침을 가라 앉혀 주고 천식 ,편도염 을

치료해주는 역할도 합니다. 특히나 흡연하는 사람들에게 가래 , 기침 등 현상을 가라 앉혀 주는데 효과가 좋고

폐 보호에 효과 적이니 흡연자들 에게는 더덕을 자주 섭취하는걸 권장합니다.

2.성인병 예방

더덕이 성인병 예방에도 좋다는 사실 아시나요. 인삼에 풍부하게 있는 [사포닌]성분이 많기 때문에 

성인병예방에 탁월 합니다. 사포닌 뿐만 아닌 리보플라빈 ,티아민  인체에 유익한 성분이 풍부하여 성인병 외에도

항암 에도 좋으니 성인병 예방을 하고 싶다면 더덕을 먹어 보는것도 좋은방법입니다.

3.간기능 개선에 탁월하다.

더덕은 간기능 개선에도 탁월한 능력을 가지고 있습니다. 혈액을 맑게 해주어 해독작용에 좋고

알콜을 분해 하고 배출하는데 특출한 능력을 가지고 있어 , 음주후 목마름 현상 개선 과 숙취 개선에

탁월 합니다. 

4.풍부한 식이섬유 로 다이어트 효과

더덕은 칼로리가 100g 당 55kcal 로 매우 낮지만 식유섬유가 풍부하게 함유 되어있습니다. 더덕하나로

낮은 칼로리에 풍부한 식이섬유로 포만감을 느끼며 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

 

5. 혈당조절

이눌린이 풍부한 더덕은 식사 시 함께 섭취하면 혈당이 급격히 오르는걸 막아주는 역할을 하기 때문에

혈당 조절에 탁월 합니다.

 

6.여성 에게 좋은 더덕

더덕에는 피부미용 에 좋은 성분이 풍부 하며 , 월경이 불규칙한 여성에게도 아주 좋은 음식이 됩니다,

모유수유 시 모유 분비 촉진에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

 

7.자양강장

자양강장 효과가 있어 체력이 급격히 저하 된 사람에게 도움이 되며 , 산후조리 후

모유수유 하는 산모에게도 도움이 됩니다. 출산후 산모 들 에게 대표적 음식이 될수 있습니다.

 

더덕에 대한 효능을 알아 봤는데 , 좋은 효능은 위 7가지를 알아 봤습니다. 

그럼 아래에 부작용에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

더덕의 부작용

 

더덕은 찬 성질이 강한 음식입니다. 몸에 좋다고 과다하게 섭취할경우 [소화장애]를 일으킬수 있습니다.

혈당조절에 좋긴 하지만 너무 과하게 섭취할경우 오히려 혈당을 높인다고 하니 , 주의 하여 적당양 의 더덕을

섭취하는 것을 권장합니다.