명상일기2 명상하는법 과 효과 명상하는 법과 효과 명상은 우리의 마음의 소리를 듣고 자각하며 내면의 자아와 소통하며 좀더 안정된 마음을 낼수있는데 도움을 줍니다. 명상이라고 꼭 특정된 장소에서 할수 있는 신앙적인 것 이 아닌 우리가 머무는 집이나 어디든 명상을 할수있습니다. 명상으로 인해 자각 하고 그저 알아차림으로 깨달음을 얻을수 있습니다. 깨달음 이라 하면 어떤 높은 경지의 이야기 같지만 , 그저 알아 차림이 깨달음이 아닐까 생각합니다. 알아차림으로 인해 마음의 평화 와 고요함을 느끼고 , 자아를 성장시키며 더 나아가 삶의 질을 높여 줄수 있는 행동이 명상입니다. 명상 하는법 1.방해받지 않는 장소 찾기 방해 되는 요소인 스마트폰 , 텔레비전 같은 요소들로 부터 멀리 하고 명상에 돌입을 합니다. 그렇다고 주변에서 나는 소음까지 피.. 2020. 7. 23. 명상을 해야하는 이유 와 효과 알아보기 명상을 해야하는 이유 와 효과 알아보기 요즘 현대인들은 많은 스트레스에 쌓여 살아가고 있다 . 직장에서 상사가 마음에 안든다. 직장 업무가 많다. 등 등.수많은 스트레스에 쌓여 하루하루 를 버티며(?) 살아 가고 있다. 직장 뿐만 아닌 일상에서도 스트레스는 상당히 많다.스트레스를 관리 하기 위해 우리들은 운동도 하고 여러 취미생활을 한다. 하지만 나의 내면의 무의식은 항상 스트레스에쌓여있다. 우리들은 겉모습 즉 외모 와 꾸미기 에는 엄청난 관심을 가지고 살아간다. 하지만 정작 우리의 마음은 다스리지 않는다. 그렇다면 마음을 다스리려면 어떻게 해야 할까? 그 핵심이 바로 '명상' 이다. 명상은 우리의 삶을 좀더 평화롭게 하고 삶의 질을 더욱 업그레이드 시킬수 있는 요소가 명상이다. ▶명상은 세계 유명 CE.. 2020. 6. 20. 이전 1 다음
