비타민c 메가도스 효능

비타민c 메가도스 효능

요즘 같은 시국에 면역력이 우선이라는 말 들어 보셧나요? 네 맞습니다. 면연력이 좋아야 우리 몸이 스스로를 지킵니다. 면연력이 떨어진다면 , 몸이 아프기 시작할것입니다. 면연력을 올리는 가장 최선의 방법은 잠을 충분히 자고 영양가 있는 음식을 골고루 섭취하는것이 겠지요.  하지만 요즘 현대인들은 그 흔하디 흔한 충분한 수면 과 골고루 먹는 식습관이 잘이루어 지지 않고 살아 갑니다. 바로바로 스트레스 때문이죠. 스트레스 가 만병의 근원입니다. 그 스트레스를 줄이고 면연력을 좋게 만들어줄 우리가 흔하고 저렴하게 찾아서 섭취할수 있는것이 무엇일까요?

바로 비타민C 입니다.

비타민c 효능

우리의 몸은 비타민c를 생성해내지 못합니다. 대부분의 동물들은 

생산해내는데에 비해서 말이죠.. 대게 동물들은 6000mg이상을 자체적으로 생산한다고 합니다. 더많이 생산하는 동물도 많구요. 그에 반해 우리 인간은 생산하지못하기 때문에 과일이나 채소 등에서 섭취로 우리몸에 비타민 c를 만들어 줘야 합니다.그렇다면 어떤 도움을 주는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 감기에 잘 걸리지 않는다.

면연력이 낮아지면 제일 흔하게 우리가 알고 있는 감기에 자주 걸리게 됩니다. 바이러스 와 세균 활성 을 억제하는데 도움을 주기 때문에 매일 매일 섭취를 해주면 감기도 잘걸리지 않고 걸렸다 해도 , 감기의 기간을 단축시켜주는 역할을 합니다.

2.콜라겐 생성에는 비타민c가 필수!

피부미용 한다고 요즘 콜라겐 을 먹죠? 콜라겐 생성에 꼭 필요한 성분입니다. 잇몸 과 관절 조직에도 필요한 성분이 콜라겐 인데 그렇다면 잇몸 관절 생각을 하게 된다면 반드시 섭취를 해주어야 겠죠.

3. 성인병 예방

혈관에도 좋습니다. 요즘 먹거리가 인스턴트 음식 , 육류위주의 음식 회식자에서 빠질수 없는 술.. 그런것들 때문에 우리 들은 혈관 은 정말 않좋죠.. 혈관이 막히면 큰일 나죠. 혈관 콜레스테롤 을 낮추어 주는 역할을 하기 때문에 꼭 필수로 섭취를 해주어야 합니다.

4. 노화방지

항산화 성분이 있는 비타민c 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해 줌으로 노화를 방지 해줍니다. 비타민을 메가도스 하시는분 , 교수님 보면얼굴이 정말 반듯반듯 하며 윤기가 나는 얼굴을 볼수 있었어요. 저도 메가도스 한지 2주정도 되니 피부가 정말 달라지는걸 느꼇습니다.

메가도스가 뭐에요? 

메가도스 라고 들어 보셨나요? 비타민 c 는 우리나라 식약처 권장량 하루 100mg 밖에 안됩니다. 저는 하루 6000~9000mg 정도 섭취를 합니다. 너무 많이 먹는거 아닙니까 ? 할수 있어요. 네 많이 먹죠. 하지만 부작용 이 없어요. 비타민c는 섭취를 해서 6시간이면 우리몸에서 모두 흡수되요. 그러므로 아침 3000mg 점심 3000mg 저녁 3000mg 이렇게 나눠서 먹어야 합니다. 한번에 다 섭취하는게 아닌 나눠서요. 

처음부터 너무 많이 섭취를 하면 큰부작용 이 아닌 배에서 난리가 나는 현상을 겪을수 있습니다. 설사가 나올수도 있으니 처음부터 많이 섭취하지 말고 , 하루 3000mg 정도로 시작한뒤 배에 아무 반응도 없다 하면 조금씩 늘려 보고, 늘리다가 배가 부글거린다 싶으면 그정도가 나에게 딱적당한 비타민c 섭취량 이니 거기에 맞게 드시면 됩니다.

몸상태에 따라 내몸이 받아 들일수 있는 양이 있으니 꼭 참고해서 드셔야 합니다. 

부작용 없을까 ?

위에서 말했듯 내 몸이 받아 들이지 못할만큼 섭취를 하면 설사 가 나올수 있습니다. 그리고 결석이 생긴다는 말도 많지만 물을 충분히 섭취해주면 문제 없다고 생각합니다. 현재 6개월정도 메가도스 중인데 아무 이상없지 잘지내고 있습니다. 오히려 생기가 돌고 스트레스 가 줄어드는것 같아  원래 6000mg 하던걸 9000mg 로 늘렸습니다.  그렇지 않고 다른증상이나 부작용이 있는것 같다 싶으면 바로 섭취를 중단하시고 병원에가셔서 상담 받아 보시길 바랍니다. 무조건 메가도스 하라는 말이 아닙니다.



개인적인 생각으로 100mg 은 너무 적은 양이라고 생각이 들지만 먹지 않는것 보단 낳으니 하루 100mg 이라도 섭취 하시길 바랍니다. 피로회복에 정말 좋고 노화 방지 피부미용, 면연력 증진에 좋습니다. 비타민 메가도스 한후 감기가 안걸린다는 분 많이 접해봤는데요. 저도 아직까지 비타민 섭취후 감기 걸린적은 없습니다. 목이 좀 불편한것 같다 하면 자기전 2000mg 정도 털어 넣고 잠을 자니 그다음은 편안하게 일어 납니다. 여러분들도 비타민c 챙겨 드시고 건강챙기시길 바랍니다.